چرا نوشتن برای آرامش موثره؟

سلام به همراهان عزیز ✋
چرا باید بنویسیم؟
جواب: نوشتن یعنی ارتباط برقرار کردن با خود.
مطالعات انجام شده نشان دادند که نوشتن افکار و احساسات خود در خصوص تجارب مهم و ناراحت کننده ی زندگی، میزان مراجعه به پزشک را به شدت کاهش میدهد. همچنین نوشتن✍ افکار و احساسات عمیق، عامل موثری در پیشگیری از بیماریهای جسمانی می باشد. این افراد نسبت به آینده خوش بین تر و در وضعیت خلقی بهتری قرار دارند.😊 پژوهشهای جدید نشان میدهد که نوشتن عمیق ترین افکار و احساسات آزارنده، تا شش هفته سبب عملکرد سریع تر و بهتر لنفوسیتها( گروهی از سلول های سفید خون) در برابر باکتری ها و ویروس ها میشود و عملکرد سیستم دفاعی بدن را بهتر میکند.🤔🤔
زمانی که شروع به نوشتن میکنید، تجربه ی رها شدن رخ میدهد. یعنی حس زمان و مکان را از دست میدهید و غرق در جستجوی افکار و احساسات خود میشوید. درهنگام نوشتن، زمانی که رها میشوید، فشار خون و ضربان قلب کاهش می یابد و فعالیت های امواج مغزی نیم کره های چپ و راست در حین اعتراف به این احساسات عمیق، هماهنگ تر میشوند. 🍃🍃
همچنین در زمان نوشتن، هماهنگی میان سرعت فکر و سرعت دست، باعث کند شدن حرکت اندیشه میشود و در این حالت، فرد فرصت پیدا میکند که افکار و احساسات خود را از چشم اندازی وسیع تر مشاهده کند.
در نهایت نوشتن باعث تغییر نظر در خصوص خود و رویداد اسیب زا میشود و درگیری هیجاتی شما با مشکل به تدریج کم رنگ میشود.
موفق باشید🌻🌻
دکتر مطهری