🍃”چرا به سرعت نتیجه گیری کرده و هر چیزی را برای خود تفسیر میکنم”🍃

کلنجار ذهنی ⬇️⬇️
🍃”چرا به سرعت نتیجه گیری کرده و هر چیزی را برای خود تفسیر میکنم”🍃
به محض دیدن کسی داستان زندگیش را در ذهن خود می سازم میدانم شغلش چیست، کجا به دنیا آمده، چطور بزرگ شده، اگر دوستم به من چیزی گفت ، تعبیر و برداشتم کاملا متفاوت از آن چیزی است که او بیان کرده است.اغلب در ارتباط با افراد خیلی سریعتر از آنچه که باید نتیجه گیری می کنم😕😕
✍✍ تحلیل: حس امنیت یکی از نیازهای ضروری انسان است.هر چه اطمینان شما نسبت به خودتان و آینده کمتر باشد، بیشتر نیاز دارید تا این خلا را پر کنید.برای هر موقعیتی خواهان یافتن راه حل هستید 🤓. عدم امنیت خیلی بیشتر از یک نتیجه ی منفی هراس آورتر است.بنابراین شما هر موقعیت را طوری تفسیر میکنیدکه با باورها و طرز فکرتان مطابقت داشته باشد. بخاطر نیاز به دانستن، از هر چیز فانی و ناپایداری در دنیا واهمه دارید. بنابراین سعی میکنید اطمینان یابید که تنها به اطلاعاتی اجازه ی ورود می دهید که مطالبق با طرز فکرتان باشد.
✳️ راهکار:1- در مورد دیگران هر برداشتی که می خواهید داشته باشید، اما آن را به عنوان یک “رویا” و نه بازتابی از واقعیت بشناسید.تا جایی که بدانید چه می کنید و کنترل رفتارتان را داشته باشید، خیالپردازی هیچ اشکالی ندارد.
2- با نتیجه ی نامعلوم احساس راحتی کنید وقتی سینما می روید، ده دقیقه قبل از پایان فیلم، سالن سینما را ترک کنید و از دوستانتان نیز درباره ی پایان فیلم نپرسید وقتی کتاب یا مجله می خوانید صفحات آخر آن را نیمه کاره رها کنید در عوض فقط از هیجان آن لذت ببرید و پس از گذشت یک هفته می توانید به آن رجوع کرده و پایان آن را متوجه شوید. این راهکار ها به شما در کم کردن سرعت نتیجه گیری کمک میکند.
موفق و شاد باشید🌻🌻
دکتر مطهری (تخصص در زوج درمانی و خانواده درمانی )
@PHD_motahari_channel